o której

yhhh..no, powiedzmy,ze przetestowalam i...do kazdej drobne modyfikacje w postaci lodoof dodalam :/// ale tera juz bede tFarda jak te lody prosto z zamrazalnika, SERIO-tera bede przestrzegac! aj promis.. to jak, bedzie ta dieta -profesjonalnie tak: co i o ktorej godzinie, co przed co po treningu i do ktorej to wszytko zryc?? no ze SOGI beda to nie [...]

wiadomo o ktorej?:)

O której są finały pro polskiego czasu i kiedy ? ;D Maciek wiesz ?

O której mniej więcej się Prejudging i Finały Pro BB zaczynają ( naszego czasu ) ? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-03-02 17:37:10

[...] ci ludzie są godni zaufania-nie będą mieli oporów przed wyjaśnieniem u kogo zdali na dany. A jeśli będą ukrywać te informacje-znaczy, że nie warto im ufać. 4. Federacja o której piszą to chyba obecna nazwa federacji Ryszarda *****a-pomyleńca i hochsztaplera, który "założył" własny "styl" Karate (o nazwie Tsunami) mając [...]

[...] gotwych proponowanych zestawów dań na kazda pore dnia ( bardzo przydatne i proste zestawy) Jak pisałem trudno powiedzieć która lepsz Z tego co wiem mozna je tez kupic w necie ( jak wybierzesz dwie to kup "Jeść aby schudnąć" i ta pierwsza o której była mowa) spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-01-16 08:17:37

Podstawą jest właśnie dieta, o której wspomniałeś i dobrze dobrany trening. Tego się trzymaj priorytetowo. Wrzuć dietę i trening do sprawdzenia, do odpowiednich działów. Być może przyda się jakaś korekta. powodzenia

[...] oliwa 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem --Tuńczyk Tuńczyk albo mięso, nie to i to. ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka OK 20:00 KOLACJA -makaron z serem -jogurt naturalny --100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem Daj makaron + mięso. O której idziesz spać ? Przydałoby się jeszcze przed snem twaróg. ZDR.

[...] czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po 20g ryżu do trzech posiłków, wygląda to następująco.. 1. 100g płatków owsianych 20g rodzynek 2 całe jaja 125g [...]

no ile ekip by nie bylo na przyszlorocznej esce, to pudlo jest obstawione przez "sfd'sofców":) Pamietam ekipe z Gryfina, bardzo milo ich wspominam, bardzo dobrze przygotowani, a przy tym mocno wyluzowani, oj troszke sie napompowalismy przez ich poczucie humoru ktore reszcie sie takze udzielalo..., wysmiewanie sie z niepowodzen innych, z [...]

Dzieki Trib Trib juz wspomnial o rzeczy, o ktorej chcialem napisac. Mianowicie ja rowniez biegam w kominiarce i wydaje mi sie, ze jest to wygodne. Kiedys biegalem w szaliku, pozniej przerzucilem sie na kominiarke i byl to dobry pomysl. Ostatnimi czasy pogoda nie rozpieszcza, wczoraj zrobilem 12km w kominrce, uwazam ze zdala egzamin. A co do wody [...]

No jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki ;-) Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian ;-) A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno %-) o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki ;-) Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian ;-) A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno %-) o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56 Ventura - tego nie wiedziałam, ale [...]

[...] wielogodzinne szkolenia do późna więc bardzo zaniedbałam jedzenie. Jeśli chodzi o moje problemy ortopedyczny to jestem pod opieką własnej Mamy (specjalizacja: rehabilitacja) :-) Natomiast refluks + nadżerka w przełyku u wpustu żołądka (o której nie wspomniałam wcześniej) = słabe trawienie i brak pozwolenia na jedzenie wielu produktów niestety :-(

"a jeśli ktoś jest modem i pisze, ze nie ma czasu... no to przecież nikt mu nie każe być modem... to nie jest funkcja przymusowa... " srednio ~60-70powiadomien dziennie o nowych tematach w suplach, nie widzi mi sie po 8h pracy i powrocie poznym wieczorem do domu, akceptowac lub odrzucac dany temat (gdyby wprowadzono cos a'la akceptacja [...]

Witam %-) o której to się przychodzi?

[...] ODPOWIEDZ, BOWIEM WYRWANE Z KONTEKSTU FAKTYCZNIE MOZE BRZMIEC DZIWNIE 'Co i ile powinienem jeść (ile białka w g) tak, aby nie podparządkowywać swojego życia ćwiczeniom. O której jeść ostatni posiłek, o jakich porach co i ile jeść. TO ZALEZY OD TEGO JAKIE SA TWOJE CELE (I TO NIE TYLKO TRENINGOWE) GENERALNIE BIALKA OKOLO 1,5-2G NA KG CIALA [...]

Cell Pump ma bardzo dobrą opinie, co sprawiło że w końcu się skusiłem. Jednak póki co z butów mnie jakoś nie wy... Pompy o której niejedna osoba wspominała nie ma, mam nadzieję, ze się rozkręci, bo tydzień jutro stuknie od początku cyklu a póki co - nic

kurde z 5 osob dzwonilo ze po suple wpadna juz niewiem kto o ktorej godz i co do kogo %-) tak na tel to jakas masakra jest hehe no mi sie wydaje ze to wiosenne przesilenie chyba albo przetrenowanie